G.A.P.

A aula de GAP é uma aula de ginástica localizada em que se trabalham os músculos Glúteos, Abdominais e das Pernas.

Na aula de GAP são realizados diferentes exercícios que visam a melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade.

Com duração de 1h a aula de G.A.P. é muita requisitada pelas mulheres que desejam um trabalho específico e concentrado nesta região. Os benefícios da aula de GAP são inúmeros, e podemos mencionar os benefícios estéticos, como por exemplo: o fim da flacidez e da celulite, pernas bonitas e torneadas, abdómen liso, glúteo redondo e firme, porém os benefícios desta aula vão além dos estéticos e envolvem auto-confiança, auto-estima, melhora da capacidade cárdio-respiratória, dentre outros.