Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos em que se utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

É um sistema de controlo corporal que enfatiza a precisão, fluidez, coordenação, respiração, economia de movimento e alinhamento corporal.

O Energym na aula de pilates trabalha diversos grupos do músculo simultaneamente com o movimento liso, contínuo, com uma concentração particular em reforçar e em estabilizar o núcleo.

Praticar Pilates rende muitos benefícios como:

ü   Capacidade e circulação aumentadas de pulmão com profundamente da respiração.

ü   A força e a flexibilidade, particular do abdómen e dos músculos traseiros, coordenação-ambos muscular e mental, são componentes chaves no programa de um Pilate eficaz.

ü   A postura, o contrapeso, e a força do núcleo são todos aumentados heartily.

ü   Desosse a densidade e melhorias comum da saúde enquanto você se torna mais ciente de seu corpo. Pilates ensina o contrapeso e o controle do corpo.