O pump é uma aula que foi desenvolvida para trabalhar o seu corpo por inteiro utilizando barras com anilhas e pesos livres ajustáveis a sua capacidade individual acompanhado com músicas altamente motivantes.

No Energym o trabalho é focalizado em técnicas de levantamento de peso utilizando desde cargas leves a cargas moderadas e altas repetições.

Dentre os benefícios do pump estão o desenvolvimento de massa magra, força muscular e endurance.

O método é simplesmente, a maneira mais rápida de se entrar em forma.