O trabalho de musculação correctamente executado contribui actualmente para a atenuação de algumas patologias, para as quais a medicina moderna não tem respostas, constituindo também um excelente exercício de manutenção da saúde.

No Energym a variada prescrição dos exercícios de musculação será feita de acordo com as diferenças e objectivos individuais.

 É um método de treino que utiliza um determinado tipo de aparelhos específicos, em que o Energym tem por objectivo o melhoria das capacidades cardiovasculares e da tonificação muscular, distinguindo-se, assim, da Musculação que visa grandemente o reforço muscular

O cardiofitness  é uma actividade onde se trabalha o músculo mais importante: o coração.

Permite desenvolver a capacidade cardio-respiratória através de máquinas cardiovasculares como: passadeira, bicicleta, step e elíptica, melhorando assim, a condição física e bem-estar geral.