Actualmente, há uma grande procura pela prática de actividades físicas. Porém, a falta de orientação especializada e adequada aos objectivos e limitações de cada pessoa acaba por conduzi-las à prática de exercícios sem nenhum tipo de avaliação, pondo em risco a sua saúde.

A avaliação física é um processo pelo qual, utilizando-se medidas, pode-se, subjectiva e objectivamente, exprimir e comparar critérios. É uma forma utilizada para traçar o perfil físico do indivíduo a fim de preparar o programa adequado às suas condições e limitações, além de identificar contra-indicações, podendo com isto evitar possíveis acidentes. Ela serve ainda para avaliar o nível de condição física actual do indivíduo, determinar objectivos, recolher dados para a elaboração do programa de treino, identificar possíveis limitações, entre outros.

E o porquê de fazer a avaliação física? Porque é preciso traçar o perfil físico do indivíduo a fim de preparar o programa adequado às condições, respeitando assim os seus limites e as suas deficiências.

A avaliação deve ser realizada por profissionais formados em Educação Física.

Além disso, as avaliações devem ser periódicas e sucessivas, permitindo uma comparação para que se possa acompanhar o progresso do individuo com precisão, sabendo se houve evolução positiva ou negativa. Dessa forma, é possível reciclar o programa de treino e estabelecer novas metas.

Métodos de avaliação física simples: